テニス肘の治療法やサポーター・テーピング情報。テニス肘の症状や原因も掲載。痛みが軽減されてくれば、ストレッチや筋力トレーニングを行い、焦らずゆっくりと治療を進めていきましょう。
テニス肘で病院にかかった場合には、消炎鎮痛剤や湿布、塗り薬などを処方されることがほとんどで、それにリハビリを加えた治療法が一般的です。発生初期であれば、炎症を和らげることに重点を置き、安静に。痛みが強い場合にはアイシング、アイスマッサージなども効果的です。痛みが軽減されてくれば、ストレッチや筋力トレーニングを行います。テニス肘の原因のひとつに筋力不足も考えられます。まずは自分の身体を鍛えてあげることも必要になります。
テニス肘にかかってしまうと、完全に治るまでにはかなりの時間がかかってしまいます。テニス肘に悩みながらもテニスを続けたい人や、それ以外の生活においても痛みを感じる人、再発予防に努めておきたい人にお勧めなのが「肘用サポーター」です。前腕の一番太い部分にサポーターを巻いて使用します。サポーターには、筋肉・腱への負担の緩和効果があります。負担や衝撃を緩和することで、再発を防ぐことも可能となります。また、テーピングの使用も効果的です。テーピングには治療というよりは、関節などの補助をすることが目的です。その為、炎症している状態でテーピングを使用しても効果は期待できません。炎症の収まっている状態で、伸縮性の高いテーピングを使用して、軽いリハビリを行いましょう。
テニス肘の症状は、肘の痛みです。肘の曲げ伸ばしで痛むということはあまりなく、物を持ち上げるなどの行為で痛みを感じます。痛みは運動によって悪化し、安静にすることで軽減されます。とはいえ、症状が悪化していると安静にしていてもズキズキ痛むようになります。原因として、肘の負担のかけ過ぎが一番に考えられます。テニスをする人であれば、ストロークのしすぎ、ラケットが重過ぎる、芝生やコンクリートでのテニス、ボールが重い、などの原因が挙げられます。こういったスポーツ、家事、生活習慣などの疲労の蓄積がきっかけとなってしまいます。また、更年期など老化によって、筋肉や腱が衰えてくるとかかりやすくなってしまいます。どちらかというと女性に多く発生しているようで、筋力的にも男性より劣る点などが理由として考えられます。また、体重の重い人ほど発生率が高いという結果も出ているようです。
テニス肘とは、テニスなどのスポーツをする中で、前腕の伸筋腱群の使いすぎによって肘の外側（上腕骨外側上顆部）、または内側（上腕骨内側顆部）が炎症を起こした疾患のことです。バックハンドストロークの多用によって外側の痛みが発生するので「バックハンドテニス肘」、フォアハンドストロークによって内側に痛みが発生するので「フォアハンドテニス肘」と呼ばれます。一般的にバックハンドテニス肘の方が多く、フォアハンドテニス肘の7～10倍といわれています。テニス肘という名前の通り、テニスをする人に多く見られますが、ゴルフなどの他のスポーツにおいても発生する可能性は十分にありますし、家事や農作業など、肘に過度の負担がかかるような生活をしている人には発生する場合もあります。